112
千斤闸是少林正宗七十二艺中的硬功外壮功法，纯属阳刚之劲，是专供锻炼两臂及两腿足和其它各部的重要功法。(翠微居小说)
千斤闸功法与举重不同，它是一种传统练功方法，一般是作为难度最大的基本功来练习的，是强身壮力和强化武术功底的重要功法。它和石锁功又不同，虽然都是少林传统的武术练功法，但石锁功的练法重点练习臂部的提掖力，千斤闸则着重臂部上托及全身施力。经过一段时间的练习，可使全身功力发达，四肢和腰脊功力纯厚。
此功在少林武术技击对拆时有重要作用，拳谱云：“练成金刚罗汉拳，浑身合下力千斤。若非此身成罗汉，强敌哪能不近身。任他四周都是敌，将身一晃敌难近。遭着何处何处重，我也不知功力深。”是说在和敌人搏击时，只要双臂一推，千斤大力就可把敌送出丈外，任敌众多，双臂一推，势如破竹，如入无人之境，又使敌人无力抵抗。
对于此功的基本要点，少林拳谱诺言：表面观此功，是练上臂上托之力，其实就是因托重而加固了全身上中下三盘之功力，无处不致，非其它功法所能。功成之后，仍要保持练习，不练功力即退，停则前功尽弃。
练习此功的先决条件得身体魁武，实力充足之人练习此种功夫最为合适。身形矮小，力量弱者，练习此功难臻上乘。可色无戒身体虽算不上胖，但他内力高深，如此正可以互相磨合，才练成此功。
1。在初练此功时，可以空手习之，足站马步，以两手上举于顶门之上，指尖斜向右，掌心斜向上，其势法与岳武穆八锦段中“托天提地理三焦”类似，以练玄上之劲。
2。空手练习三个月后，即可改用石墩。初练不可托太重的石墩，以托3o斤重的为宜。练习3个月以后再换重的。
3。继续按上法托练，石墩重量增至6o斤，劲力和耐力随之增加。此时仍要继续苦练，天天增力。
4。苦练半年到一年时间，石墩可增加至12o斤
-->>(第1/5页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）