右脚钩住单杠，同样伸缩身体，左右各七次。
第三式，右手曲肘摸后背，左手抬起手成钩按在头顶。左右互换各七次。
“最后是鸟形。鸟形练神练势。神，既是精神亦是神识。”
“鸟可飞，神亦飞。精神可飞，不可禁锢。神魂出窍，即为出神。”
“势。鸟飞于天，俯视众生，高高在上。”
“云天之上，俯视众生者，为神为仙也。”
白开手腕上翻，做翅膀的样子。一只脚向前伸出，脚尖上翘。再向两侧伸展双臂，如同翅膀向上扇动。
“注意，眉毛要扬起来，鼓力。”
左右翘脚可七次。
然后坐在地上，脚伸直，双臂展开如翅。左右转腰，左右手分别触挽脚尖，各七次。
双臂向前平伸，来回伸缩，左右各七次。
一套五禽戏做下来，把白萌萌累得全身出汗。
“你稍微休息一下，粥马上就好。吃完粥，你再休息半个小时，就可以去洗澡。”
“外公，我可不可以洗完澡再吃？”
白开摇头道：“才锻炼完，要至少休息半个小时才能洗澡。可你又是空腹，空腹且锻炼后洗澡，并不好。”
“更何况，锻炼后半小时以内补充能量，是最后的身体补充方式。”
“你放心，不会让你变成一个长满肌肉的女汉子的。你做的不是健身运动，是养身运动。”
白萌萌笑道：“那我就放心了。”
她要帮忙收拾单杠，白开不让她帮忙。说她初次练五禽戏，要适当休息。
白萌萌只好去看直播间里的弹幕。先是看到弹幕议论的五禽戏，说老爷子练的和现在市面上流传的不同。
有人看到白萌萌看弹幕，开始汇报昨晚村子发生的事。这个时候，白萌萌才知道，昨晚居然有人偷上山，还摔下山。
有人说，这是白开的诅咒。
白萌萌连忙为自己外公
-->>(第2/4页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）