来就不够，还不会利用呼吸调整状态，jr男单跟sr女单的自由滑时间一样都是4分钟，同样是12个技术动作，区别在于女单7个跳跃，男单8个。
等到升组了以后，sr男单是四分半的自由滑时间，还会再多出一个编排步伐chsq。
关键是，8个跳跃里男单要上四周跳，这个比三周累得多了。如此一来，男单的强度一整个撑下来，怪不得沐修竹的自由滑后半程总是炸成烟花。
能滑完全程已经很不错了。
丛澜那会儿在场边给自己的脚踝敷冰，还问了他：“肌肉在缺氧状态下进行高速剧烈运动，会产生大量的乳酸，疲惫消退的也会更慢。沐修竹，你练完肌肉不疼吗？”
沐修竹：“……很疼。”
于谨扶额：“我还真是……”
第一次见这么傻的人。
一组十个跳跃，于谨就发现沐修竹只有在组别间隙才会大大地呼吸几下，一旦要开始了，十个跳跃之间他几乎是不呼吸的。
除非他摔倒了，有了打岔，才会趁机吸气。
所以后来于谨做的第一件事就是减少他的四周跳数量。
往事不堪回首，一年的时间里，于谨教沐修竹最重要的不是提升难度，而是打磨他现有的所有技术。
“训练时候倒没多大问题了，就是这个滑自由滑全程还是太明显。”于谨拿了铅笔在本子上画了两道，“我再想想有没有什么其他方法。”
沐修竹有点慌：“我、我马上学！”
于谨哭笑不得：“你不用这么紧张……”
沐修竹知道于谨是一个脾气温和的教练，他很少生气，这一点与其他人截然不同。
像是楼翎的教练邝玉海，就特别的严格，经常性冷着脸。
楼翎不怕邝玉海，训练之外还会跟教练打趣斗嘴，但是沐修竹不一样。
有些人就天生害怕别人的面无表情，还有些人对于某种有气势的人，会见面就怵。
-->>(第5/6页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）