体的变化她都知道，这两周多以来也都在适应。
但终究是不一样的。
于谨：“你找回来的速度很快，平日的基础是扎实的，现在就是多找找原来的感觉。不要急着上三周，从一周练起。一周跳、两周跳，只做这些，先不上三周。”
丛澜也是很少有这么久不上冰，虽然在她面前，于谨打包票没问题，实际上他心里也是直打鼓。
见丛澜点头离开，于谨紧张得手都抓住了围栏顶端。
恢复性训练都是从滑行、一周跳做起的，在家的时候丛澜是这样的，那两日上冰可以说什么难度都没练，就是在冰上一圈又一圈地滑行。
丛澜还笑称，半个月没练的冰都在这两天给补回来了，一天上冰八个小时，这强度她除了去高原集训都没经历过。
不是接连的八个小时，而是断断续续，上冰、休息、上冰、休息这种。
茱迪几乎跟了她两个整天，冰舞组没有进入gpf，她将精力全部给了丛澜。
她是手把手地，跟在丛澜身前身侧，带着孩子在冰上找滑行。
这会儿，茱迪也紧紧地盯着场地里的丛澜。
褚晓彤在丁教练处，抽纸擤鼻涕，她看了眼那边在练习1lo的丛澜，无奈叹气。
唉，感觉看到了曾经的自己。
索契冬奥之后她再度上冰，也是从滑行找起的。丁教练陪了她大半年，才把丢掉的跳跃从一周开始慢慢找齐。
找到现在有了3a，还有3a3t，褚晓彤都不敢相信自己能有这天。
大概是曾经丛澜对她说的话吧，所有的艰难险阻都会在你的奋力之下土崩瓦解。
褚晓彤脚下刀齿转动，转身将垃圾扔到了袋子里：“我去啦！”
正在练1a的丛澜刚落冰，就看到一道人影朝自己飞来，跟前一米五的超近距离，卓雅跳了个3a并顺利落冰站住滑出。
她朝这边看来，挑眉。
丛澜：“……”
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