而跳跃技术不标准，轴心一乱就容易摔，摔倒的话还特别容易造成脚踝受伤。
点冰跳里如果不小心的话，左脚的韧带也容易受伤。
双人滑的舒傲白，她腰背就没有好过，年纪轻轻已经过上了找队医理疗针灸的生活。
丛澜也没好到哪儿去，她只是显得不那么悲惨，但实际上训练量一大，该摔碰伤还是会摔碰伤，该哪儿损伤也依然有。
目前都在正常范围内，要真到了不行的时候，丛澜盘算着可以彻底休息两个月，到时候系统留下的金手指说不定就可以发挥作用了。
丛澜：“冰鞋又坏了。”
她好痛苦。
新冰鞋超级难穿，刚换上的一两个月，总觉着哪儿哪儿都不对劲，技术动作的成功率也会有影响。
旧鞋如果是大写的难穿，那么新鞋就是十万个大写的难穿。
于谨去铲冰车那里收了点碎冰，用塑料袋装着拿来给丛澜冷敷。
她把缠在脚踝和脚背上的肌内贴撕开，接过两兜碎冰，一左一右地敷好。
右脚脚踝已经有了变形，左膝盖前天磕到了冰面上，这会儿还是一个深深的红紫色，丛澜吹了两口冷气，觉着都快发黑了。
受膝盖的伤的影响，这两日丛澜的动作一开始都有点变形，等热身结束，肾上腺素飙升了，她才能恢复正常。
于谨：“疼吗？”
丛澜叹气：“我说不疼你信么？”
于谨：“不信。”
摔摔打打挺正常，两人聊着也没什么其他的意味，就是简单的说两句。
丛澜：“刚才脚扭了一下。”
于谨立刻紧张起来：“哪只？左脚右脚？”
丛澜：“右脚，跳3a的时候撇了一下，跳着不觉得疼，这会儿坐下来反而有点难受了。”
于谨立刻拉她去找医生。
丛澜：“哎哎哎冰敷呢。”
于谨思忖：“我觉着我
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