第31章 Off The Rec 3(第3/4页)
隔一天做一次锻炼，或是一个星期定几天锻炼，这样对腹直肌和腹横肌锻炼是没有效果的，也就塑造不了成块的腹肌。
做完了曰常的锻炼，李慎行边擦着汗往厨房走，倒了一杯ēn水靠着饭桌慢慢小口喝。早上尤其运吅动过后切记，大口喝水会对肠胃造成伤害。早上喝ēn水可以稀释粘吅稠的xuè液，促进xuè液循环，冲刷肠胃。
喝完水，照常先给孩子们nong好早饭。
今天比较冷，还下了雨，所以早饭要吃些热乎的东西暖和身吅体，三文鱼粥配杂菜煎饼。
做好早饭，没有叫醒孝利，她今天没有行程但是要去公吅司，给她多睡会。李慎行吃完早饭，暂时没什事就拿出梳子，坐在客厅的地毯上给孩子们刷mao，等会再打扫卫生。
孝利醒来的时候已经九点了，起床伸了个懒腰后，洗漱下楼，
现李慎行正无聊地窝在沙看着电视。
“欧巴。”孝利叫道。
“哦，睡醒了，饿了没有？”李慎行转头问道。
“有什么吃的？”孝利坐到沙的扶手上。
“今天吃鲑鱼粥和杂菜煎饼，我去给你去热吅热。”李慎行起身来着孝利走向厨房。
待吃过早饭后，孝利和李慎行一起收拾饭桌洗碗。
“我要去饭馆那边例行检吅查考核，晚上才能回来，你晚饭要怎么解决？”
孝利想了一会，“嗯...今天要排练广告的舞蹈，可能很晚才回来，会在公司吃吧。”
“那等会你出门前记得给咪吅咪他们多倒点饭，别晚上饿着它们。好啦，洗完啦！我先去换衣服了。”把手擦干净，李慎行走上楼。
换好衣服，戴着帽子，李慎行下楼，往门口走去。
“等一下。”孝利走过来帮他把衣领，和跑出帽子的头整理了一下，“老是不整理好就出门，没有我给你整理好，看你怎么办。”
“所以只要一直有你在就好啦！”搂过她，低头
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