2千米快步
第二圈2千米慢跑步
星期五
第1圈2千米快步
第二圈2千米慢跑步
星期六
第1圈2千米快步
第二圈2千米慢跑步
星期日
早晨1小时慢步，午后1小时慢步，有条件的情况可以让马游泳
如果上述两周练习后，一切都表现良好，此时需要增加马的练习强度。一般还是上述的“快步加慢跑步”的练习，但是每周有三次的加强练习，可以让马匹做一些强度更大的跑步，如在跑道练习的第二圈跑1ooo米的快跑步，这样的练习持续两周，此时马匹开始更具有运动员似的外表和更发达的肌肉弹性。
第二个两周的训练计划
星期一
第1圈2千米快步
第二圈共2千米(其中后1千米进行快跑步)
星期二
第1圈2千米快步
第二圈2千米慢跑步
星期三
第1圈2千米快步
第二圈2千米慢跑步
星期四
第1圈2千米快步
第二圈共2千米(其中后1千米进行快跑步)
星期五
第1圈2千米快步
第二圈2千米慢跑步
星期六
第1圈2千米快步
第二圈共2千米(其中后1千米进行快跑步)
星期日
早晨1小时慢步，午后1小时慢步，有条件的情况可以让马游泳
第三个两周的计划，慢速练习仍然继续，替代上述每周三次的是在第二圈采用更加高强度的跑步，若是我训练马匹的话，我将让马在星期一、星期四和星期六只跑一圈，开始是快步，然后是慢跑步，最后6oo米是四分之三的袭步。但是我将告诉骑手不要放得过快。一个好的骑手是能够理解和
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