到操场跑起圈了。
这次两跑起圈来感受又有不同，虽然也很累，可是有向文那个呼吸口诀在，再累感觉也跑得下去，结果两人都超标完成了二十圈的任务。
向文心里点了点头：两天赋都还不错。
之后向文又让两练习了蛙跳五百下，把两累得像条死狗似的才放两人回去饭，并告诉两明天早上六点在这里集合。
本来两人听到可以回去吃饭都很高兴的，可听到后面这句兴奋之情就马上消失了。
晚上吃饭时，黄思雅和白燕看到杨柳一副狼吞虎咽的样子大感奇怪，向文就向她们说了特训的事。
“雅姐，燕姐，你不知道这个混蛋有多狠，我的背都被他用鞭子抽肿了。”杨柳看到靠山，马上告状。
“人家杨柳可是一个女孩子，你干嘛这么狠，再说了，去比武的又不是她。”黄思雅主持起正义来了。
“吃得苦中苦，方为人上人嘛。”向文讪讪道。
第二天早上，向文几乎搬出了特种部队的体能训练方法，把杨柳和李志坚训得爬下。午饭后一个小时，特训又开始，不过已经转为拳法的练习。
练拳时，向文并没有让两人把身上的沙袋拿下来，反而增加了沙袋，双手各一个，双脚也是如此，腰更是绑一排沙袋，李志坚身上的沙袋已重达三十公斤，杨柳身上的也有二十公斤。
两开始还不觉得怎么样，可是久了以后，手脚感觉比灌了铅还重，挥拳的动作也已经变形。
可向文不准两停下来，要求两人边打拳边按他教的呼吸口诀进行呼吸，两人这才勉强支持下去。
这天晚上，杨柳和李志坚两人和昨晚一样，累得一沾到床就睡着。
到了第三天，训练的内容与第二天一样，但两人的进步很明显，因为向文已经加大了运动量，但是两人还是能够完成。
到了第四天，向文并没有加量练习，运动量和第三天一样，两人已经能比较轻松地完成了。因为明天就比武了，
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