就是俯卧撑、仰卧起坐、压腿、吊肩、倒吊；然而这一切还只是一个开始而已。
在这些结束后，他们才开始了真正的训练。
按照萧天枫给他们的拳谱，开始练一些成套的拳术动作，每一拳，都用将自己浑身的灵力从脚尖开始，慢慢的向上运气把全身的灵力汇成一股洪流，再输送到肩膀，然后集中在手上。每出一拳，都必须用尽全力。
等所有的训练完成后，还不能直接喝水。若是在所有运动停止的那一刻就喝水的话，那么一早晨的努力成果，便会化作乌有，而且还会对身体有损。
夏颜萱和萧天枫等到他们的训练结束后，才走了过去。
烈火佣兵的团员们都认识夏颜萱，看到他们过来，连忙恭敬的喊道：“小姐好！团长好！”
天煞的队员有些诧异的看向夏颜萱，他们有些不明白这么一个低修为女子，怎么会得到烈火队员的尊敬？
夏颜萱走上前，在他们身上扫了一圈说道：“我是希大人派来训练你们的，从今天起，由我会亲自督促你们的训练。所有人也不得有一丝怨言！我会让你们的付出，得到最大的收获！若有不服者现在可以站出来单挑。”
烈火队员早已对她心服口服，一个个面色肃静的看着她。
天煞队员虽然从烈火队员脸上的表情，知道眼前的女子定然是不平凡的角色。
但是出于男儿只服从强者的本性，即使明知对方是希大人派来的，他们还是忍不住想要挑战一下眼前的女子。
“小姐，我想挑战您！虽然知道您是希大人派来的，我们还是想要一个信服您理由。”张武走出来，他是天煞现任的队长，也是天煞中实力最强的。
夏颜萱笑着点点头，“来吧！”对于张武她还是很满意的，若是一味的盲从，这种人也不值得她去花功夫培养。她要的是诚服，而不是愚忠。
众人退开场地，夏颜萱和张武来到场地中央，相对而立。
烈火队员看向张武眼神中
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