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关散打训练的方法跟竞赛规则，回来后订定了每个循环周期

    ８週的训练计画来强化弟兄们的肌肉力量。在结合营养改善与推、拉肌肉训练

    週期后，约半个月时间弟兄们二头肌、三头肌、胸肌、背肌都明显隆起，动作

    加速性与爆发力都明显提升。

    第四个月开始每週二、四早上改成散打训练，虽然我自己不曾认真习武，

    但基于散打是锻鍊个人意志至为重要之一环，身为步兵须有敢于接近敌人战斗

    之勇气及技能，在平时实施格斗战技训练，更能培养干部敢战能战、勇于面对

    挑战的精神。首先是击打沙袋、对练等训练，完成第一个训练週期后，才开始

    进行踢、打、摔、拿训练与对练。

    眼见弟兄们在精神、仪态、体能上都有长足进步，我宣布每个月办理一次

    擂台赛，优胜者除了锦带一条外还有１元大洋奖金。这次是第一次办理，各连

    每排选出一名代表后与军官团代表进行双淘汰赛。我知道自己的优点在爆发力

    与速度，但能拿下冠军真的出乎意料。

    至于会推广玩橄榄球是真的意外。中国自古以来民间就只有【劳动】没有

    【运动】，在第一个月弟兄们大量跑步体能提升，我正苦思跑步太无聊、想找

    个可以寓教于乐的运动时，【橄榄球】三个字突然闪过脑海……。

    橄榄球是项历史悠久的球类运动，早在１８４５年就发展出第一套规则，

    而世界上第一个正式橄榄球竞赛组织【英格兰橄榄球联合会】也在１８６３年

    成立。随着英国海军扬威七海，橄榄球运动也随着推广到世界各地。我自己从

    高中起就加入学校历史悠久的橄榄球队，大学时更曾因为锻鍊过头疲劳性骨折

    休息了几个月。

    有了想法我立刻请君儿买了一箱橄榄球从上海寄来。

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