上，绕着东宫的院墙练习跑步。
他每天太阳还没升起就去上朝，下了朝不坐马车，改为跑步回东宫。匆忙吃个饭，休息一会儿，就去练习场。
萧永宁还生着气，不让他下场踢球。季澜就站在旁边一边看一边提点。
萧永宁他们踢完球休息的时候，季澜便绑上沙袋跑步。一天起码也要跑上两个时辰。十天下来，季澜的体能获得了很大的提升。
一天晚上，季澜做了几道好菜跑去找萧永宁。萧永宁不见。季澜便把食盒交给汪德喜，求他带给萧永宁。
汪德喜进了屋，悄悄把食盒打开一条缝。香味立刻就飘了出来。
萧永宁正在看书，闻到味道抬起头来。
汪德喜立刻提着食盒走到书案边：“殿下，太傅大人说您这两天训练辛苦，特意为您做了几道菜。您尝尝？”
“不吃。”萧永宁垂下眼眸继续看书。
汪德喜站了一会儿，见萧永宁一页都没翻动，便劝道：“殿下，这些日子，太傅大人天天练习跑步，一练就是好几个时辰。奴才觉得他是真心想要辅助殿下的。上一次，他或许真的有什么难言之隐。”
萧永宁没说话。汪德喜只好退下。
走到门边，汪德喜打开食盒，故作惊讶：“呦，居然是新菜式——水煮牛肉。听说体力消耗得多，要多吃牛肉。殿下不吃就便宜封励那个臭小子吧。”
“慢着。”萧永宁喊住他。
汪德喜偷笑，转过身：“殿下还有什么吩咐？”
萧永宁放下书：“孤忽然有点饿了。”
汪德喜忙小跑进去，把菜一道道摆放在桌上。“殿下，您看这牛肉切得多薄呀。一看就让人流口水。”
自从季澜来了，萧永宁的嘴就被惯坏了。吃过季澜做的菜，其他厨子做的就食之无味。十天没好好吃饭的萧永宁很快把饭菜一扫而空。
汪德喜看着自家太子吃得欢，心里十分高兴，便多了句嘴。“方才太傅大人说今晚
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