便的功效，大概半小时，我就会了便意，提前上趟厕所，从而彻底消除考试时有便意的烦恼。
第二步：吃早餐。
主食是吐司+玉米，蛋白质是两枚鸡蛋，再配上一杯冲泡豆奶。
同学们一定要记住，考试前，千万不能吃太多淀粉含量高的食物，不然饭后会血糖升高，导致脑部供血相对减少，从而产生困倦感，也称之为食困症，最终影响答题。(精彩小说就到 https://www.shubaoer.com 无广告纯净版)
更专业的是——我所有的食物全部自带，徐老师用自带的小蒸锅加热，绝不碰生冷油腻，更不吃外面的食物。
因为考试最害怕的就是突然肚子不舒服。
尤其是时间这么紧张的考试，如果肚子疼，那么一直憋着会影响注意力。
如果忍不住去了一趟厕所，既浪费时间，又打乱做题节奏。
所以，一定要在考前一个星期就确定好食谱，并提前适应，更不要为了考试突然大补特补，或者尝试新鲜的饭店和食物。
肠胃敏感的人，最好自带餐食，不要吃陌生的饭店，更不要尝试陌生的饮料和食物。
对于女性，还会有来月经的烦恼。
提前计算经期，如果确定考试那几天会来月经，可以提前服用短效避孕药。
短效避孕药内含有少量孕激素，可以让身体误以为怀孕了，从而不再来月经。
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