验你们的应变能力，以后的考验还有无数次。对不起，考验没有合格，那就不配当特种兵的战士，请回吧——”
这些战士们十分失落，只好低头耷拉着脑袋，一个个灰溜溜地回到了自己原来的部队。
殷兆立又对那些跑出屋来，拿着武器的那队人说：“你们吗，第一次考核也算基本合格，每人加一分。不过也别骄傲，不要露出小尾巴来，以后要是谁把小尾巴露出来，叫我揪住，立刻就把你淘汰。”
虽然这些士兵们一个个没有说话，但是一个个沾沾自喜，一个扣一分，一个加一分，这下子就是两分呀！分呀，分呀，战士的命根呀。
殷兆立又向两队人马发出了命令：“5o公里越野跑，现在开始。全体听令，向左转，跑步走。”
两队合成了一队，在黑沉沉的夜幕中，队伍向着茫茫的原野，快速地跑去。
特种兵的训练，就这样开始了。
殷兆立根据当前的情况，分为一般科目训练和特殊科目训练。一般的科目训练主要有：
1、早晨5：3o起床，在每人身上加上2o公斤的重物跑5ooo米。
2、8：oo训练挂勾梯上下3oo回。穿越3o米铁丝网来回1oo趟。
3、1o：oo练臂力：15公斤石头锁举15o下。
4、13：3o抗暴晒形体训练：平举着5.8毫米突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
5、16：oo训练射靶1个小时，之后练倒功（高高向后跃起1.5米，用背重重的砸向水泥地）然后是散打，硬气功等。
6、饭后半个小时，继续负重2o公斤跑5ooo米（相当于正规4oo米跑道的12.5圈）
7、3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和软皮鞋一口气游完5ooo米（相当于1oo米正规游泳道的5o个来回）
8、5天一次中国式铁人三项：负重跑步2ooo米，游泳2oo
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