第二百五十六章 出任香江飞虎队教官，大力推广《易筋经》！(第7/7页)
，头往上顶，双肩后挺；呼气时，全身放松，再左右两侧交换姿势锻炼。连续5－1o 次。
诀曰：只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力回收左右侔。
第五势：倒拽九牛尾势
右脚前跨一步，屈膝成右弓步。右手握拳，举至前上方，双目观拳；左手握拳；左臂屈肘，斜垂于背后。吸气时，两拳紧握内收，右拳收至右肩，左拳垂至背后；呼气时，两拳两臂放松还原为本势预备动作。再身体后转，成左弓步，左右手交替进行。随呼吸反复5－1o 次。
诀曰：两腿后伸前屈，小腹运气空松；用力在于两膀，观拳须注双瞳。”(未完待续。)