务必集合完毕，迟到者军棍处之，而后着甲长跑二十里，再之后俯卧撑三组，每组二十个，仰卧起坐三组，每组五十个，不做完不许吃饭。
第二，要加入军姿一项，每日至少半个时辰，其间各级将官监督，有任何兵士在此其间妄动者，军棍处之。
此二项之具体训练内容可根据士兵体质酌情加大训练量，处罚也可与每月饷银挂钩，除此之外，还应有所奖赏，譬如表现最好者增加赏银，表现最差者加倍处罚。”
崇祯皱着眉头想到一点便说一点，他也没系统的研究过后世军队的训练步骤，但大体上应该没什么问题。
只不过听了崇祯皇帝的话卢象升眉头皱的也很紧。
“陛下，何为俯卧撑，何为仰卧起坐？军姿和长跑臣倒是明白一些，只是这么个训练法，臣担心士兵们吃不消啊！”卢象升担忧的道。
倒不是他爱兵如子，实在是此前大明军队从来没有这般训练量，就是常年与鞑子作战的边军也不过每三天甚至五天训练一次，京营兵就更差了，十天半个月才训练一次。
不是大明将官们不勤快，实在是条件不允许，训练时的士兵饮食可与平时驻扎时不一样，粮草消耗会加倍，而且以目前来看后勤能不能跟得上都是一说。
崇祯皇帝当即把黄得功拉出来，让其示范俯卧撑和仰卧起坐，黄得功也是第一次做俯卧撑，崇祯皇帝不得不手把手的教。
“屁股不要撅那么高，两腿并拢，对，身体向下压，再压，好，保持住！”折腾了好一会儿黄得功的脸都憋红了，崇祯皇帝才算调教出了俯卧撑的正确姿势。
一旁的卢象升和周遇吉倒是看着新鲜。
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