者是“亨德利韦辛格”和“jp保利弗雷”。
浅显易懂，很多具体方法，搀杂着科学解释。
如果想要更了解情绪管理，建议读两本书。
一本是《情绪》作者是“莉莎费德曼巴瑞特”，挺厚的一本书，是比较新的研究成果，提出了一个彻底颠覆我旧有认知的“情绪构建论”。
一本是《改变：问题形成和解决的原则》。看完上面那本，读这本就更容易理解。
以上三本都是以心理学为主，神经学为辅。应该算是“情绪管理书籍中最科学的那一类”。
本书中的“定义”概念，基本是脱胎于这两本书。
当然，如果能先看《认知心理学》相关，会更好，不过这书连我都没看，只在计划阅读中，就不吹了，哈哈。
看完这三本书，强烈建议看一看《dk正念》，用神经学和心理学的角度审视古老的冥想，会现特别有趣的东西。
这些书，都是我印象深刻的，还有一些书，要么进行过较浅的快阅读，要么是看别人的思维导图读书笔记，或者是那种简单的听书或分享，就不推荐了。
这类书籍很多，只要搜一定会有。
对了，情绪管理有一个我认为特别重要的概念叫“习惯性防卫”，直接网上搜就能搜到。我第一次接触这个词是成甲的《好好学习》，反复阅读里面相关内容很多次，然后遇到多次事情，才吃透这个概念，最后不断使用，才渐渐做好情绪管理。
4，最后。
最后，隆重推荐一本《这样读书就够了》，赵周老师的大作。之前也推荐过。
上次没说完的是，这本书，光看没用，里面有一个ria读书法，需要不断用才有用。
而且自己用也用不好，需要进一个叫“拆书帮”的读书会，进行不断学习实践。但这个读书会，倾向于……大龄奋中青年，哈哈哈哈……不自黑了。
自己找吧，寻找各地拆书帮分会。不过这原本是线下的读
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