，不过她只要运动，仍旧有些不适合，好在，她是一个艰难的女人，自从家变之后，多大的痛她都忍了下来。
当辛圆来到主屋的时候，全旭正在吩咐罗世明和马大成：“家丁兵的训练不能有任何松懈，必须坚持下去，四面转法和三大步伐，必须做到一条直线！”
罗世明有些不解：“全爷，你说让每天早晚跑十里地，这俺知道，可是……那转来转去，还不如练练刀法，或者枪法！”
“没有基本功，练啥都是白搭！”
全旭摇摇头：“基本功必须形成肌肉反应，什么是肌肉反应，就你们吃饭喝水，无论是在黑灯瞎火，还是在光天化日，无论是有人盯着看，还是自己一个人，怎么都不可能吃到鼻子里去！”
“啊……”
“别废话，你们需要的执行！”
“是！”
“谢宏儒！”
“全爷请吩咐！”
全旭接着道：“你记住，形成定例，家丁兵每个月两双鞋！”
“这是不是……”
不等周宏儒说完，全旭望着罗世明道：“家丁兵的鞋子，半个月只能穿不烂，我罚你每天蛤蟆跳一千次！”
针对家丁兵那些比较笨的，脑了不开窍的，全旭也采取了惩罚之法，当然，他并没有采取关禁闭的方式，后世人扛不住禁闭室，是因为习惯原因。
然而，在这个时代，百姓的神经早已粗得像钢筋，当个残缺不全的尸体，红烧肉照样可以吃得非常开心，一个不到十平方的地窝子，全家住进子，连灯都不舍得点
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