持目前的这个体重，身体负荷会加大，到时候你会现，你的动作灵活度和身体灵敏度都在下滑。”
“所以，我认为，你应该把体重减下来，到三十岁的时候，最好能够减到八十公斤左右，我相信，适当减去这些重量，会让你的肌肉变得更有活力，进而保证你的身体机能和身体状态，保持住你的竞技状态。”
“三十岁之后，我认为还是需要每年递减，具体减多少，这还需要通过更多的检测得到的数据来参考，但每年减一些是肯定需要的，而应付起伤病也就需要更加谨慎小心。”
温斯顿·博加德话音刚落，平图斯就不住地点头，“温斯顿说得有道理，减重确实很有必要，还有就是要休息，不仅是睡眠等方面的休息，还有就是肌肉的休息，游泳是一项非常好的放松肌肉压力的运动，可以坚持，其他的我们再观察。”
“饮食以低糖低脂为主，水果应该多吃，足球场上应该尽量减少急停和变变向，还有就是要合理分配体能，我说的不是一场比赛，而是漫长的赛季，你需要更多的休息。”
杨阳听得苦笑连连，因为他现，自己需要做的事情实在是太多了。
可以说，这需要改变他从生活作息到日常训练，再到比赛表现，所有东西都需要改，这对他来说，真的是有点难，但转念一想，能不难吗？
多少人都是倒在这个关键节点上？
古往今来，有多少球星就是在三十岁前后突然状态急下滑？
这是一道坎！
不仅仅是职业球员的坎，甚至对普通人来说，也是一道坎。
“你们这样说，我都有些害怕了。”杨阳自嘲苦笑道。
平图斯和温斯顿·博加德三人尽皆失笑。
“听起来很麻烦，但实际上也没这么恐怖，接下来这几个月，我们会密切跟踪和检测你的数据，争取在七月份球队集训时，拿出一份调整方案，这是我们接下来最重要的一项任务。”
从弗洛伦蒂诺到巴尔达诺，
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