然顺腹式呼吸法，以鼻吸气，吸气时深、缓、匀、细，没有勉力而行，一切顺其自然。
6鑫以意将吸入的气微微送入下丹田内，与潜伏于下丹田处的元阳真气相接相合，融为一体，吸气后，稍作停闭，不用意力，自然地将气从鼻中轻轻呼出，以耳内无闻其声为准，呼气时，意念不要离开下丹田。如此一吸一呼为一息，息息归根，反复习练。
6鑫本身体内已经有雄厚的金系真气、土系真气，非常容易就奠定了纯阳功的第一层。他的意、息高度协调统一，思绪完全平息，身心进入完全松静的状态时，觉得下丹田一动。随之再动又渐温热。一团模糊之物从中超然而出，身心内外。有一股氤氤氲氲的虚无恍惚气象。如此情况，即是纯阳真气产生。
此时6鑫守住心神，既不欢喜，也不惊疑。不用思维去分析这到底是怎么回事，保持一种物我两忘的状态，无论功中境界如何玄妙，皆以平常心待之，本来如此，没什么好希奇的。因为练纯阳功这种内丹功，是一个磨炼心性的过程。要不断磨去自己的执著心，千万不要去妄求速成，半分勉强不得，越是心烦气躁。越不容易取得功效。所谓“欲速则不达”，诚为至理。
6鑫不断练功，入静境界逐渐稳定，下丹田中的温热感，便缓缓弥漫开来，此时形神合一，仿佛全身都融入虚空之中。
6鑫保持心性不为诸缘所动，意念达到如明镜，如止水，净莹澄澈，如入恍惚杳冥之中，感到下丹田气动，接着感到有一股强而有力的真气从下丹田开始流注循环，先达会阴，过尾闾，沿督脉上行，经夹脊，至玉枕，再到百会，顺前额下至面颊，过指舌，接入任脉，仍然回到下丹田。
6鑫下丹田里已经有金系真气、土系真气转化而成的大量纯阳真气，有了这些纯阳真气为根基，6鑫轻而易举就冲开了他的任督二脉，然后再催动这原来的纯阳真气把散布在他体内其他经脉的外来真气渐渐炼化，提炼纯净，归为纯阳真气。
打通任督二脉，气通小周天！气通小
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